О тренинге

«Трогательно» - это безопасное пространство, в котором можно исследовать себя в тактильном контакте с другими людьми.

Главная задача «Трогательно» это изучать себя:
1 свои границы - что нравится, а что нет, что со мной можно, а чего нельзя;
2 свои отношения с окружающими - как я строю отношения, где проходит моя граница, тревожно ли мне общаться с другими людьми, как я реагирую на отказ и пр.;
3 отношения со своим телом - чувствую ли я тело, есть ли в нем зажимы, как я к нему отношусь, забочусь ли и др.

Это территория «можно». Где можно проявляться. Где безопасно, много поддержки, тепла, принятия. И специально отведено время без отвлечения на постороннее. Люди, открытые к взаимодействию и восприимчивые к отказу.

За безопасностью процессов следит психолог.

1 Что можно получить на встрече:

Отдых
Возможность остановиться и выдохнуть. Выйти из бешеного ритма повседневной жизни. Замедлиться и понаходиться в моменте.

Знакомство с собой
Новыми сторонами себя и своими реакциями. Обнять другого могу запросто, а когда меня - неуютно. Помочь и позаботиться о другом могу, а попросить помощи сам стесняюсь. Каково мне с незнакомыми людьми? Могу ли я сказать "нет"? Как я реагирую на чужие прикосновения?

Опыт
Телесный опыт безопасных прикосновений, опыт выражения своих чувств и их принятия другими, возможность сказать "нет" и увидеть, что мир не рушится и вас не отвергают, опыт безопасных переживаний своих эмоций.

Знакомство с другими
Возможность отойти от шаблонных представлений о людях и чуть ближе познакомиться с настоящими, узнать, какими они бывают.
Вот этот с виду серьезный деловой мужчина, а внутри много нежности и тепла. Или: девушка выглядит такой отстраненной и холодной, как Снежная Королева, а в общении с ней оказывается очень уютно быть рядом, хотя в жизни вы бы, возможно, к такому человеку даже и не подошли бы.

Очный телесноориентированный тренинг «Трогательно»

Автор: Евгения Мисюченко

«Трогательно» - это безопасное пространство, в котором можно исследовать себя в тактильном контакте с другими людьми.

Стоимость по запросу

Длительность: 4 часа

О тренинге

1.Проект время любить себя , это место, в котором ты научишься любить себя по-настоящему, искренне, от всего сердца. Маленькими шагами, придём к большим целям. Заботясь о своём здоровье с нутрициологом, чувствовать свою ценность с психологом, подчеркивание своей индивидуальности со стилистом. Также, на проект приходят интересные гости - нумеролог и ароматерапевт. Йога и Осознанные танцы - приятное дополнение к любви к себе. Ты познакомишься с собой настоящей и с этого момента твоя жизнь не будет прежней

2.Что вас ждет во время тренинга:

• Работу с тремя специалистами:
• Нутрициолог, психолог, стилист (индивидуальное сопровождение)
• Длительность проекта 3 недели
• Индивидуальное сопровождение, домашние задания и постоянная обратная связь
• 3 онлайн практики с психологом

3.Что вы получите после прохождения тренинга:

• Стройное и здоровое тело (понимание, как к этому придти)
• Разбор анализов с последующим рекомендациями по устранению дифицитов и нормализации состояния организма
• Разбор внешности со стилистом, определение типажа и индивидуальные рекомендации, собранный готовый лук.
• Способы гармонизации эмоционального фона при помощи ароматерапии.
• Осознание своей индивидуальности и уникальности.
• Уважение к себе, чувство целостности и ценность себя, внутреннюю опору, чувство любви счастья и наполненности.
• Практики, которые приведут к изменению состояния и уровня жизни. Инструменты для самостоятельной работы, способствующие успокоению, расслаблению, снятию стресса.

Тренинг "Время любить себя"

Автор: Екатерина Степанова

Проект время любить себя , это место, в котором ты научишься любить себя по-настоящему, искренне, от всего сердца. Маленькими шагами, придём к большим целям

10 000 руб.

Длительность: 3 недели

О курсе

Мы не будем «брать себя в руки» и сражаться с тревогой, потому что она - не враг, от которого нужно избавиться. Вы познакомитесь со своей тревогой и научитесь с ней качественно взаимодействовать. Вы превратите тревогу из пугающего врага в ценного партнера и построите гармоничные отношения с самым главным человеком - собой.

За время курса вы:
1 Узнаете, зачем нужна тревога и как отличить полезную тревогу от не полезной;
2 Познакомитесь со своей тревогой. Узнаете, когда она к вам приходит и зачем; поймете ее смысл;
3 Исследуете особенности тревожного мышления и научитесь им управлять;
4 Научитесь определять и останавливать тревогу через телесные реакции;
5 Освоите техники самопомощи при тревоге;
6 Научитесь заботливому отношению к себе и своим эмоциям вместо критики и самоедства.

Курс «Тревога как зона роста»

Автор: Евгения Мисюченко

Пятидневный онлайн курс о том, как сделать из тревоги свою суперсилу. Состоит из пяти пятнадцатиминутных видео и 5 заданий на закрепление. Бонусом к курсу идет рабочая тетрадь.

Стоимость по запросу

Длительность: 5 дней

О курсе

Курс для тех, кто устал жить с постоянной физической болью (мигрени, ревматоидный артрит, боли в спине или ногах, синдром разжраженного кишечника и др.) Помогаем облегчить ощущение боли и вернуть чувство радости в жизни несмотря на болезнь. Ваш ждет 14 видеоуроков и упражнений из когнитивно-поведенческой терапии.

За время курса вы:

1 Поймете, как связана ваша боль и психика;
2 Поймете, какие ваши действия ухудшают ваше состояние, и выработаете новые стратегии поведения;
3 Уменьшите ощущение боли;
4 Разработаете собственные способы снижения болевых ощущений;
5 Лучше разберетесь в собственных переживаниях и снизите их интенсивность (там, где это необходимо);
6 Начнете бережнее относиться к себе.

Курс подойдет вам, если:

• вы страдаете от хронической боли и она сильно ухудшает ваше эмоциональное и психологическое состояние;
• на фоне жизни с хронической болью вы чувствуете тревожность, подавленность, появляются тяжелые мысли;
• из-за жизни с хронической болью вы потеряли ощущение контроля над своей жизнью и не знаете, что делать дальше;
• вы много лет мучаетесь от хронической боли и считаете, что вам нельзя помочь (это не так - боль можно и облегчить, и сделать реже);
• вам уже поставлен диагноз мигрени, хронических болей спины или другие виды болей и вы пробовали различные методы лечения: физиотерапию, ЛФК, медикаменты, но ничего не помогает вернуться в состояние “как было”.

Курс «Жизнь без боли»

Автор: Евгения Мисюченко

Курс для тех, кто устал жить с постоянной физической болью. Помогаем облегчить ощущение боли и вернуть чувство радости в жизни несмотря на болезнь.

Стоимость по запросу

14 видеоуроков

О курсе

Проект время любить себя , это место, в котором ты научишься любить себя по-настоящему, искренне, от всего сердца. Маленькими шагами, придём к большим целям. Заботясь о своём здоровье с нутрициологом, чувствовать свою ценность с психологом, подчеркивание своей индивидуальности со стилистом. Йога и Осознанные танцы - приятное дополнение к любви к себе.

Ты познакомишься с собой настоящей и с этого момента твоя жизнь не будет прежней.

Что вы получите во время прохождения курса

• Работу с тремя специалистами: Нутрициолог, психолог, стилист

Что вы получите после прохождения курса:

• Стройное и здоровое тело (понимание, как к этому придти) и конкретные шаги
• Способы гармонизации эмоционального фона при помощи ароматерапии.
• Осознание своей индивидуальности и уникальности.
• Уважение к себе, чувство целостности и ценность себя, внутреннюю опору, чувство любви счастья и наполненности.
• Практики, которые приведут к изменению состояния и уровня жизни. Инструменты для самостоятельной работы, способствующие успокоению, расслаблению, снятию стресса.

Курс "Время любить себя"

Автор: Екатерина Степанова

Проект время любить себя , это место, в котором ты научишься любить себя по-настоящему, искренне, от всего сердца. Маленькими шагами, придём к большим целям.

5 000 руб.

Длительность: 3 недели

О курсе

Два специалиста нутрициолог и психолог, которые комплексно подходят к вопросу о восполнении энергии.

• Поскольку наше тело- это источник энергии, нутрициолог, при помощи питания и выявления дефицитов, расскажет тебе, как восполнить эту энергию.

• Также доказано, что тело и психика неразрывно связаны между собой, поэтому психолог расскажет, как наладить внутренние процессы, чтобы была энергия для жизни.

Вас ждет:

• 3 лекции от психолога
• Практики и медитации: «Генеральная уборка», «Работа с Внутренним критиком», «Встреча с Внутренним ребёнком», «Мотивация», Медитация «быть в настоящем», Медитация «расслабление»
• 2 лекции от нутрициолога:

Как правильно построить рацион, чтобы быть в ресурсе
Какие лабораторные исследования провести
‌Гормоны счастья, как их поднять
Как же нужно спать
Какая физическая активность должна быть
Разбор ваших анализов(На тарифе с обратной связью)
Выявление дефицитов (На тарифе с обратной связью)

Курс "Энергия"

Автор: Екатерина Степанова

Восполнение энергии при помощи двух специалистов - нутрициолога и психолога, которые комплексно подходят к вопросу о восполнении энергии

5 000 руб.

Длительность: 3 недели